【世田谷区】腰痛の人ほど“内もも”が使えていません （2026.05.09更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 腰痛というと、腰の筋肉やストレッチに意識が向きがちですが、実は腰痛と大きく関係しているのが「内転筋」、いわゆる内ももの筋肉です。 … ▼続きを読む

【世田谷区】膝が痛い人が鍛えるべきは太ももではなく“お尻”かもしれません （2026.05.06更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 膝が痛いと、「太ももの筋肉を鍛えましょう」と言われたことがある方は多いと思います。もちろん太ももの筋肉も大切ですが、実は膝の痛みと… ▼続きを読む

マッサージしても肩こりが治らない人は“呼吸”に原因があるかもしれません （2026.05.01更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch(ノビルストレッチ)です。 肩こりがつらくてマッサージやストレッチをしているのに、楽になるのはそのときだけで、すぐ戻ってしまうという方はとても多いです。そんな… ▼続きを読む

姿勢が悪い人は足首が固いかもしれません （2026.04.29更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 姿勢が悪い、猫背、反り腰など、姿勢について悩んでいる方はとても多いですが、姿勢というと背中や骨盤ばかり気にしていませんか？実は姿勢… ▼続きを読む

猫背の人が見落としている“広背筋”の役割 （2026.04.25更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 猫背を気にして、「背中を伸ばそう」「胸を張ろう」と意識している方はとても多いと思います。でも、なかなか姿勢が良くならないという方も… ▼続きを読む

環境が変わると体が固くなる理由、知ってますか？ （2026.04.22更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 4月は新年度、新生活、異動や転職など、環境が変わる方が多い時期ですね。この時期になると、「なんだか体が固い」「肩こりがひどくなった… ▼続きを読む

実は関係ある？花粉症と姿勢の話 （2026.04.17更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 この時期は花粉症でつらいという方がとても多いですね。鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどが代表的な症状ですが、実は花粉症と姿勢にも少し関… ▼続きを読む

腰痛の原因は“腹筋が弱い”ではありません。腹圧と足の使い方の話 （2026.04.11更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 今日は腰痛の原因について少し専門的なお話をしていきます。 腰が痛いというと、「腹筋が弱いですね」「体幹を鍛えましょう」と言われた… ▼続きを読む

姿勢を良くしようとすると逆に不調になる理由｜意識しすぎの落とし穴 （2026.04.09更新）
こんにちは！NOBIRU Stretchです。 「気づいたら呼吸が浅い」 「深呼吸がしづらい」 こんな感覚、ありませんか？ 呼吸が浅い＝体が緊張しているサイン 呼吸は無意識に行われるもの… ▼続きを読む

呼吸が浅い人の体に起きていること｜不調との意外な関係 （2026.04.03更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 「気づいたら呼吸が浅い」 「深呼吸がしづらい」 こんな感覚、ありませんか？ 呼吸が浅い＝体が緊張しているサイン 呼吸は… ▼続きを読む