こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。

肩こりというと、肩や首を揉んだりストレッチしたりする方が多いと思います。もちろんそれで楽になることもありますが、実は肩こりの原因が肩以外にあることもとても多いです。

そこで今日は「前鋸筋（ぜんきょきん）」という筋肉のお話をしていきます。

前鋸筋は脇の下あたりから肋骨についている筋肉で、肩甲骨を前に出したり、肩甲骨を体に安定させたりする役割があります。この筋肉がしっかり働いていると、肩や首の筋肉が頑張りすぎなくて済みます。

しかしデスクワークやスマホの時間が長い方は、肩甲骨が動かなくなり、この前鋸筋がうまく使えなくなります。すると肩甲骨を安定させるために、首や肩の筋肉が頑張りすぎてしまい、結果として肩こりになります。

つまり、肩がこる＝肩の筋肉が悪い、というよりも、肩甲骨を支える筋肉がサボっているせいで肩がこっている、というパターンもとても多いです。

肩こりがつらい方は、肩や首だけでなく、脇の下や背中、肩甲骨周りも少し意識して動かしてみてくださいね。