こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。

4月は新年度、新生活、異動や転職など、環境が変わる方が多い時期ですね。この時期になると、「なんだか体が固い」「肩こりがひどくなった」「疲れが抜けない」という方がとても増えます。

実はこれ、気のせいではありません。環境の変化と体の硬さは大きく関係しています。

人は環境が変わると、自分が思っている以上にストレスを感じます。新しい職場、新しい人間関係、新しい生活リズム。こういった変化があると、体は無意識に緊張する時間が長くなります。緊張すると呼吸が浅くなり、体に力が入りやすくなります。この状態が続くと筋肉が休まらず、結果として体が固くなっていきます。

また、デスクや椅子が変わる、通勤時間が変わる、歩く量が変わるなど、生活の動きが変わることも体にとっては大きな変化です。今までと同じ体の使い方ができなくなり、特定の筋肉ばかりに負担がかかるようになることもよくあります。

つまりこの時期に体がつらくなるのは、体が弱いからではなく、環境の変化に体が頑張って対応している証拠でもあります。

新年度で体が固い、疲れやすいと感じる方は、少しだけ体を動かす時間を作ったり、深呼吸をする時間を作ってみてください。それだけでも体の緊張は少し抜けていきますよ。