こんにちは！NOBIRU Stretchです。

「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「朝からだるい…」

こういったお悩み、最近とても増えています。

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実は「寝れば回復する体」じゃなくなっている

本来、睡眠は体を回復させる時間です。

でも、

・寝てもスッキリしない
・疲れが翌日に残る

こういった状態の方は、
そもそも回復しづらい体の状態になっています。

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共通点は「体が緊張し続けていること」

こういう方に多いのが、

・呼吸が浅い
・無意識に力が入っている
・寝ている間もリラックスできていない

つまり、
寝ているのに休めていない状態です。

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回復のカギは「しっかり緩めること」

大事なのは、

・しっかり寝ることより
・しっかり緩めること

体がリラックスできる状態になると、

・睡眠の質が上がる
・疲れが抜けやすくなる
・朝のスッキリ感が変わる

こういった変化が出てきます。

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まとめ

寝ても疲れが取れない人は、

・体が常に緊張している
・回復できる状態に入れていない

この可能性が高いです。

まずは、
体を緩めることから始めてみてください。