こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。

この時期は花粉症でつらいという方がとても多いですね。鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどが代表的な症状ですが、実は花粉症と姿勢にも少し関係があるのをご存じでしょうか。

花粉症の方の体を見ていると、猫背気味で頭が前に出ている姿勢の方がとても多いです。なぜかというと、鼻が詰まって呼吸がしづらくなると、無意識に口呼吸が増えます。口呼吸になると、顔が前に出やすくなり、首や肩に力が入りやすくなります。その結果、猫背の姿勢になりやすくなります。

さらに、くしゃみをするときは体を丸める動きが入ります。この動きも何度も繰り返していると、背中が丸まりやすくなり、姿勢が崩れる原因になります。

姿勢が崩れると、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩こりや頭痛、体のだるさにつながることもあります。「花粉症の時期だけやたら肩がこる」という方は、実は姿勢の影響もあるかもしれません。

花粉症の症状自体を止めることは難しいですが、背筋を少し伸ばす、胸を開く、深呼吸をするなどを意識するだけでも、体の負担は少し変わってきます。

花粉症の時期こそ、少しだけ姿勢も意識してみてくださいね。