こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。

姿勢が悪い、猫背、反り腰など、姿勢について悩んでいる方はとても多いですが、姿勢というと背中や骨盤ばかり気にしていませんか？実は姿勢と大きく関係しているのが「足首の硬さ」です。

人の体は足の上に乗っています。つまり一番下にある足首が硬かったり動きが悪かったりすると、その上にある膝、股関節、骨盤、背骨といった部分がバランスを取ろうとして無理な姿勢になってしまいます。

例えば足首が硬くて前に倒れにくい人は、しゃがむときに体が前に倒れない代わりに、背中を丸めたり、かかとが浮いたりします。歩くときも重心移動がうまくいかず、膝や腰に負担がかかりやすくなります。

その結果、骨盤が前に傾いて反り腰になったり、背中が丸まって猫背になったり、頭が前に出たりと、全身の姿勢に影響が出てきます。つまり姿勢が悪い原因が背中ではなく、足首にあるということも珍しくありません。

姿勢を良くしようとして背中を伸ばす、胸を張るという意識も大切ですが、足首が硬いままだと、また元の姿勢に戻ってしまうことも多いです。

姿勢が気になる方は、背中や骨盤だけでなく、足首がしっかり動くかどうかも少し気にしてみてください。体は一部分だけでなく、全体がつながって動いているということがとても大切です。