こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。

「気づいたら呼吸が浅い」
「深呼吸がしづらい」

こんな感覚、ありませんか？

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呼吸が浅い＝体が緊張しているサイン

呼吸は無意識に行われるものですが、

浅くなっているときは、

体が緊張している状態です。

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呼吸が浅いと起こる不調

呼吸が浅くなると、

・肩や首に力が入りやすい
・血流が悪くなる
・疲れが抜けにくくなる

その結果、

肩こり・頭痛・だるさにつながっていきます。

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お腹の硬さも関係している

呼吸には「お腹の動き」が大きく関わります。

でも、

・お腹が固い
・常に力が入っている

こういう状態だと、
しっかり呼吸ができません。

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呼吸が変わると体も変わる

呼吸が深くなると、

・体の力が抜けやすくなる
・リラックスしやすくなる
・不調が出にくくなる

体の土台が変わっていきます。

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まとめ

呼吸が浅い状態は、

・体の緊張
・不調のサイン

のひとつです。

「なんとなく調子が悪い」と感じる方は、
一度ご自身の呼吸にも目を向けてみてください。