こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。

毎日ストレッチしているのに、なかなか体が柔らかくならない…そんな悩みを持っている方はとても多いです。一生懸命やっているのに変わらないと、少し不安になりますよね。

実はストレッチしても柔らかくならない人には、いくつか共通する特徴があります。

まず一つ目は「力が抜けていない」ことです。体を伸ばそうとしても、無意識に力が入ってしまっていると筋肉はうまく伸びません。特に頑張って伸ばそうとする人ほど力が入りやすく、逆効果になってしまうことがあります。

二つ目は「呼吸が浅い」ことです。呼吸が止まった状態や浅い呼吸のままだと、体はリラックスできず、筋肉も緊張したままになります。ストレッチ中に息を止めてしまう方は意外と多いので注意が必要です。

三つ目は「同じところばかり伸ばしている」ことです。例えば前ももばかり、ふくらはぎばかりなど、気になる部分だけを伸ばしていても、体全体のバランスが変わらなければ柔らかさは出にくいです。

体はつながっているので、一部分だけでなく全体のバランスを見ることがとても大切です。

ストレッチはただやればいいというものではなく、やり方や体の使い方がとても重要です。もしなかなか変化を感じられない方は、やり方を少し見直してみるのもおすすめです。