朝起きたときに体がだるい人の特徴 （2026.06.07更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだるい」そんな感覚はありませんか？実はこの状態、睡眠時間だけの問題ではなく、体の使い方や回復の… ▼続きを読む

肩甲骨を寄せると姿勢は悪くなる？ （2026.06.04更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 姿勢を良くしようとして「肩甲骨を寄せましょう」と言われたことがある方は多いと思います。しかし実はこの意識、やり方によっては姿勢を悪… ▼続きを読む

姿勢を良くしようとしてはいけません？ （2026.05.30更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 「姿勢を良くしよう」と思って、胸を張ったり背筋を伸ばしたりしていませんか？実はこの意識、やり方によっては逆効果になることがあります… ▼続きを読む

骨盤の歪みより大事なこと （2026.05.29更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 「骨盤が歪んでいるから不調が出ている」と言われたことがある方は多いと思います。確かに骨盤の傾きやバランスは体に影響しますが、実はそ… ▼続きを読む

ストレッチしても柔らかくならない人の特徴 （2026.05.28更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 毎日ストレッチしているのに、なかなか体が柔らかくならない…そんな悩みを持っている方はとても多いです。一生懸命やっているのに変わらな… ▼続きを読む

腰痛の原因は腰じゃない。“腸腰筋”がサボるとこうなる （2026.05.24更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 今日は腰痛と腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉のお話をしていきます。 腰が痛いと、腰を揉んだりストレッチしたりする方が多いですが… ▼続きを読む

反り腰の人が硬い“腸腰筋”と弱い“腹筋”の話 （2026.05.23更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 今日は「反り腰」についてのお話をしていきます。腰が反っている姿勢の方は、腰痛や前ももの張り、ぽっこりお腹などの悩みが出やすいです。… ▼続きを読む

体が硬い人ほど力が抜けません （2026.05.22更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch(ノビルストレッチ)です。 「体が硬いですね」と言われたことがある方、多いのではないでしょうか。そういう方ほど、「もっとストレッチしなきゃ」と思いがちですが、… ▼続きを読む

肩こりの原因は肩じゃない？カギは“前鋸筋”という筋肉です （2026.05.20更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 肩こりというと、肩や首を揉んだりストレッチしたりする方が多いと思います。もちろんそれで楽になることもありますが、実は肩こりの原因が… ▼続きを読む

【世田谷区】腰痛の人ほど“内もも”が使えていません （2026.05.09更新）
こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。 腰痛というと、腰の筋肉やストレッチに意識が向きがちですが、実は腰痛と大きく関係しているのが「内転筋」、いわゆる内ももの筋肉です。 … ▼続きを読む