朝起きたら首が動かない、振り向くと痛みが走る…そんな「寝違え」や、「慢性的に首がこって重い」といった不調にお悩みの方はとても多くいらっしゃいます。これらの症状の多くは、首まわりの筋肉や神経の緊張、そして姿勢や体の使い方のクセが影響しています。

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、首の筋肉にやさしく働きかけながら、神経の流れや関節の動きも整える「神経系ストレッチ」で、不快な症状の改善と再発予防を目指しています。

首のこり・寝違えの原因

首は、頭の重さを支える非常にデリケートな部位です。特に以下のような要因が重なると、筋肉や神経に負担がかかり、こりや痛み、可動域制限などを引き起こします。

• 長時間のスマートフォン・パソコン操作によるうつむき姿勢

• 枕の高さが合っていない、寝返りが少ないなどの睡眠環境

• 運動不足による筋肉の柔軟性低下

• 緊張やストレスによる自律神経の乱れ

• 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）や斜角筋（しゃかくきん）の緊張

これらは日常生活で誰もが直面することが多く、少しのきっかけで首の痛みが急激に現れる「寝違え」や、慢性化する「首こり」の原因となります。

首のこり・寝違えによって起こる症状

• 首を動かしたときの痛み（可動痛）

• 上を向く・左右に振り向くと痛い

• 首の付け根から肩、背中にかけてのハリ

• 頭痛、目の疲れ、めまい

• 腕や手のしびれ（神経の圧迫）

寝違えは軽度の「筋肉の捻挫」や「筋膜のこわばり」ともいわれ、強い炎症があるケースでは動かすこと自体が困難になります。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）の首こり・寝違えへのアプローチ

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、以下のような流れで丁寧に施術を行い、首の不調を根本から整えていきます。

1. 首まわりの筋肉をやさしくゆるめる

特に首の前側や横にある「胸鎖乳突筋」「斜角筋」といった筋肉が固まっていると、首を動かすたびに痛みが出やすくなります。当院では、これらの筋肉を無理なくゆっくりとストレッチしていきます。

2. 神経の通り道を整える

ただ筋肉をほぐすのではなく、神経の伝達ルートにも着目しています。神経が圧迫されていたり動きの余裕がない状態では、症状がぶり返しやすくなります。神経がのびのびと動ける空間を作ることで、可動域が自然に広がります。

3. 可動軸と姿勢のバランスを調整

首だけでなく、背中・肩甲骨・骨盤との連動も見ることで、**「動かしやすい首」**を取り戻すサポートをしています。これにより、再発しにくい状態をつくることが可能です。

よくある質問（首こり・寝違えについて）

Q1. 寝違えている時でも施術を受けられますか？

A1. 強い炎症や発熱を伴う場合は施術を控えることがありますが、炎症が落ち着いたタイミングでの軽めのストレッチは効果的です。状態に合わせて調整しますのでご安心ください。

Q2. 施術は痛くないですか？

A2. 当院では、やさしいストレッチを基本としており、痛みを感じる強さでの無理な施術は行いません。安心してお受けいただけます。

Q3. 枕が合っていない気がするのですが、相談できますか？

A3. はい。姿勢や筋肉の状態に応じて、枕の高さや寝姿勢についてのアドバイスもさせていただきます。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

「寝違えはそのうち治る」と思っていませんか？
でも、繰り返す寝違えや、慢性的な首のこりは、体のサインであることが多いです。

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、首周辺の筋肉と神経を整えるだけでなく、動き方や姿勢にも着目して、今後の予防まで見据えたサポートを行っています。

首の不快感は、少しのケアでぐっとラクになります。まずは、お気軽にご相談くださいね。