長時間の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークの後、足がパンパンに腫れていたり、冬でもないのに足先が冷えてつらい…といったお悩みはありませんか？
「足のむくみ・冷え」は、日常的な生活習慣が大きく関わっており、放っておくと慢性的な疲労や血行不良から体全体の不調にもつながることがあります。

わたしたちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、ふくらはぎ（第二の心臓）を中心に、リンパや血流の流れをしっかり促すストレッチを行うことで、足の重だるさや冷えの改善を目指しています。

足のむくみ・冷えの原因

足のむくみや冷えは、次のような要因によって起こります。

• 長時間の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワーク

• 筋肉の動きが少なく、ふくらはぎのポンプ機能が低下している

• リンパの流れが滞り、老廃物や余分な水分がたまる

• 自律神経の乱れによって血管が収縮している

• 骨盤の歪みや下半身の冷えが重なり、全体の循環が悪くなる

このような状態が続くと、「むくんで靴がきつい」「足が冷えて寝つけない」「朝起きた時から足がだるい」といった、日常生活に支障が出ることもあります。

足のむくみ・冷えがもたらす体の不調

足のむくみや冷えは、放置していると全身にさまざまな影響を及ぼすことがあります。

• 夕方になると足が張って靴が履きにくくなる

• 足先が冷たく、冬場だけでなく夏場でも冷えを感じる

• むくみによって足が重だるく、階段や歩行がつらくなる

• 静脈瘤や血流障害のリスクが高まる

• 寝つきが悪くなり、疲労が抜けにくくなる

こうした不調は、一見足だけの問題に思えますが、実は全身の巡りや自律神経のバランスとも深く関係しています。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）のアプローチ

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、神経と筋肉の働きを整えながら、下半身の循環をスムーズにする施術を行っています。無理なく自然な方法で、足の冷えやむくみをやわらげていきます。

1. ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）のポンプ機能を回復

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、足元から心臓へ血液を押し戻す重要な役割を担っています。
NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、ふくらはぎの深部までじっくりとアプローチし、筋肉を柔らかく保つことで、血流とリンパの流れを促進します。

2. 足首と足裏の可動性アップで循環改善

足の冷えは、足首や足底の動きが悪くなっていることも関係しています。
当院の施術では、足首まわりの関節と筋肉に働きかけて、可動性を高め、歩行時にしっかりとポンプが働くようサポートします。

3. 太もも裏（ハムストリングス）・前脛骨筋なども柔らかく

足のむくみは、ふくらはぎだけでなく太ももやすねの筋肉の緊張とも関係しています。
これらの部位にも神経系ストレッチを行い、全体の循環ルートを整えていきます。

4. 自律神経にもやさしいアプローチ

冷えは自律神経の乱れが関係していることもあります。
NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、交感神経と副交感神経のバランスを整えるための、リラックス効果を意識した施術を取り入れています。

よくある質問（足のむくみ・冷えについて）

Q1. 一度の施術でむくみは改善しますか？

A1. 1回の施術で「軽くなった」と感じる方が多いですが、根本的な体質改善には継続したケアがおすすめです。

Q2. 施術は痛くありませんか？

A2. 痛みを感じないように、神経の反応を見ながらやさしく行います。安心してお任せください。

Q3. 冬以外でも冷えを感じるのはなぜ？

A3. 筋肉の動きが少ない方や自律神経が乱れている方は、季節に関係なく冷えを感じることがあります。早めのケアが大切です。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

足のむくみや冷えは、頑張っている体のサインです。
私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、神経と筋肉のバランスに着目し、足元から全身を整えるお手伝いをしています。

「靴下の跡が気になる」「足がだるくて夜もスッキリ眠れない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。無理なく続けられる施術で、軽やかで温かい毎日を取り戻しましょう。