自律神経の乱れ（イライラ・不安感・倦怠感）

「なんだかイライラしやすい」「急に動悸がしてしまう」
「眠りが浅い」「疲れているのに休まらない」
このような心身の不調を感じたことはありませんか？

もしかするとそれは、自律神経の乱れが影響しているかもしれません。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、心地よいストレッチ刺激で、交感神経と副交感神経のバランスをやさしく整える施術を提供しています。特に、横隔膜や背骨まわりへのアプローチにより、気持ちの安定・睡眠の質改善・身体の軽さを実感いただく方が多いです。

自律神経が乱れると、どんな不調が起きる？

自律神経は、身体のすべての働きを自動で調整してくれている「身体の司令塔」のような存在です。
特に、活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経が、適度に切り替わることで、私たちは健康を保つことができます。

しかし、以下のような要因により、そのバランスが崩れてしまうことがあります。

慢性的なストレスや不安感
デスクワーク中心の生活で姿勢が崩れている
睡眠不足や夜型の生活リズム
運動不足による血流低下
呼吸が浅く、胸やお腹が硬い

こうした状況が続くと、交感神経ばかりが優位な状態となり、心も体も“休めない”状態が続いてしまいます。

自律神経の乱れによくある症状

寝つきが悪い、夜中に目が覚める
気分が落ち込みやすい、急に不安になる
手足が冷える、頭が重い
朝がつらくてスッキリ起きられない
呼吸が浅い、胸がつかえる感じがする
胃腸の不調（便秘・食欲不振・胃のムカつき）

これらの症状は、検査では異常が見つかりにくいけれどつらいという、まさに自律神経の影響による不調の特徴です。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）のアプローチ

私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、筋肉と神経の関係に注目し、心地よいストレッチを通じて「リラックスできる身体」をつくることを目指しています。

1. 横隔膜まわりをゆるめて、深い呼吸へ

横隔膜は、呼吸と自律神経の働きをつなぐ大切な筋肉です。
この部分が硬くなると、呼吸が浅くなり、交感神経が過剰に働きやすくなります。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、肋骨・お腹・背中から横隔膜をやさしく動かすストレッチで、深く落ち着いた呼吸を取り戻します。

2. 背骨まわり（脊柱起立筋・多裂筋）を整えて神経の通りを改善

背骨は、自律神経の通り道でもあります。
背中が硬い、丸くなっている状態は、神経の流れを妨げ、交感神経の過活動につながりがちです。

当院では、背骨周囲の筋肉をやさしく伸ばしながら、自然な背すじへ導く施術を行います。

3. 骨盤・頸椎のバランス調整で全体の安定を

骨盤が前傾・後傾していたり、首まわりがこわばっていたりすると、自律神経は乱れやすくなります。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、骨盤や首のバランスを整えながら、自律神経の働きやすい軸を作るアプローチを行っています。

4. 神経系ストレッチで“内側から落ち着く感覚”へ

ただ筋肉をほぐすのではなく、神経に「今はリラックスしていい」と伝えるような優しい刺激を与えることで、心と体のバランスが取れていきます。
施術中に「ふーっと眠くなった」「頭がスッキリした」という方も多くいらっしゃいます。

よくある質問（自律神経の乱れについて）

Q1. 自律神経失調症と診断されました。ストレッチで効果がありますか？

A1. はい、多くの方が呼吸や筋緊張の改善を通じて、睡眠や不安感の軽減を実感されています。医療との併用も可能です。

Q2. 施術中に痛みはありますか？

A2. いいえ、NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では無理な矯正は行わず、リラックスを目的としたやさしいストレッチを中心に行います。むしろ心地よさから眠くなる方もおられます。

Q3. 通う頻度はどのくらいですか？

A3. 週1回から始めて、状態が安定してきたら2週に1回など、無理なく通えるペースをご提案いたします。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

自律神経が乱れると、検査では「異常なし」と言われても、毎日の生活がとてもつらく感じてしまいますよね。

私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、呼吸・背骨・筋肉・神経のバランスを整えるやさしい施術を通じて、ご自身の力で「整える力」を取り戻していただけるようサポートしています。

一人で抱え込まず、ぜひお気軽にご相談ください。ストレッチの可能性を、きっと実感していただけます。