膝の痛み・違和感

「階段を降りるときに膝が痛い」
「立ち上がるときに膝が重い」
「歩いていると膝がカクカクする感じがする」

そんな症状にお悩みの方へ。
それは、膝そのものの異常ではなく、太ももやふくらはぎの筋肉の硬さやアンバランスが原因になっているかもしれません。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、**大腿四頭筋（太もも前）、ハムストリングス（太もも裏）、腓腹筋（ふくらはぎ）**など、膝を支える筋肉の柔軟性を高めることで、膝への負担を軽減し、日常動作の違和感をやわらげていきます。

膝の痛み・違和感の主な原因

膝は、太もも（大腿骨）とすね（脛骨）をつなぐ関節で、日常的に大きな負担がかかる部位です。特に階段の昇り降りや立ち座りの動作では、体重の3〜5倍の圧力がかかるとも言われています。

以下のような筋肉や動作の影響により、膝周辺に負担が集中してしまうケースがよく見られます。

大腿四頭筋（太ももの前）の過緊張により、膝のお皿が引っ張られる
ハムストリングス（太もも裏）の柔軟性不足で、膝の曲げ伸ばしがスムーズにできない
腓腹筋（ふくらはぎ）・膝裏の張りが原因で、歩くときの膝の安定性が低下
姿勢の崩れや足のアライメント（骨の並び）の乱れ
過去のケガによる筋肉の代償動作

これらの筋肉が硬くなると、膝の関節面に余計なストレスが加わり、「ギシギシ感」や「つっぱり感」「違和感」といった症状が現れます。

よくある膝の違和感・痛みのタイプ

膝の内側または外側がチクチクするように痛む
階段を降りるときに膝が抜ける感じがする
正座やしゃがむ動作がつらい
膝を曲げたときに詰まった感じがする
運動や長時間歩行後にズーンと重くなる

膝の症状は、「関節」だけを見ていても原因が特定できないことが多く、周囲の筋肉の状態や神経の働きとの関係をしっかり見ていく必要があります。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）のアプローチ：膝が軽くなる動きを取り戻す

私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、神経と筋肉の連動性に注目し、膝に負担をかけている要因を丁寧にゆるめていく施術を行っています。

1. 大腿四頭筋（太もも前）の緊張緩和

膝を伸ばすときに使われる大腿四頭筋は、硬くなると膝蓋骨（お皿）を前に引っ張り、曲げるときの動きを制限してしまいます。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、この筋肉をゆっくりとストレッチし、自然な膝の屈伸をサポートします。

2. ハムストリングス（太もも裏）の柔軟性向上

ハムストリングスが硬いと、膝の裏側に張りが出たり、脚の動きがぎこちなくなったりします。
施術では、筋肉の緊張をゆるめつつ、神経の通り道を意識したストレッチで、動作の滑らかさを引き出します。

3. 腓腹筋（ふくらはぎ）と膝裏のケア

膝裏にある腓腹筋やヒラメ筋は、膝と足首の両方に影響を与える重要な部位です。ここが硬いと、膝がまっすぐ伸びず、違和感や痛みに繋がることもあります。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、これらの筋肉の深部をやさしく緩めて、足全体の動作をスムーズにしていきます。

4. 神経系ストレッチで動作の質を整える

ただ筋肉をほぐすのではなく、神経が筋肉をスムーズにコントロールできる状態を作ることで、膝に優しい動きができるように導きます。階段の昇降や歩行時の不安が軽減される方が多いです。

よくある質問（膝の痛み・違和感について）

Q1. 病院で「膝に異常なし」と言われましたが痛いです。施術で良くなりますか？

A1. はい、筋肉や神経の問題が原因であれば、**ストレッチによって症状の改善が期待できます。**実際にそのようなケースが多くあります。

Q2. 膝が硬くて曲げにくいのですが、ストレッチで伸びますか？

A2. 一度に無理に伸ばすことはせず、やさしく段階的に可動域を広げる方法で行います。安心してお任せください。

Q3. 施術後、すぐに階段が楽になりますか？

A3. 多くの方が1回の施術で違和感の軽減や軽さを実感されます。ただし、根本改善には継続的なケアが大切です。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

膝の違和感や痛みは、動かすたびに意識してしまい、ストレスや不安につながりやすい症状です。
私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、膝の動きに関わる筋肉・神経に着目し、根本から改善することを目指したやさしいストレッチ施術を行っています。

「まだ大丈夫」と我慢せず、早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう。
私たちが丁寧にサポートいたします。