腰痛（慢性・ギックリ腰予防）

「立ち上がるときに腰が重い」「朝起きた瞬間から腰がだるい」「ギックリ腰がこわくて動くのが不安」
そんな腰の悩みを、ずっと抱えたままにしていませんか？

腰痛は、単なる筋肉の疲れだけでなく、姿勢や骨盤のゆがみ、筋肉と神経のアンバランスなど、さまざまな原因が重なって起こるものです。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、腸腰筋・大殿筋・腰方形筋などの深部筋に着目し、体の土台である「骨盤まわりの機能」を整えることで、慢性的な腰痛の軽減と、ギックリ腰の予防に取り組んでいます。

腰痛と一口に言っても、その原因は人によってさまざまです。以下のような要因が複雑に絡み合って起こっているケースが多く見られます。

とくに慢性腰痛では、「骨に異常がない」「レントゲンでは問題なし」と言われたにもかかわらず、日々の生活に支障をきたしてしまうことが少なくありません。

ギックリ腰（急性腰痛）は、何の前触れもなく「ピキッ」と強い痛みに襲われる急性症状です。ですが、実はその多くが、日頃からの筋肉の硬さや骨盤の歪みによって予備軍化していることが多いのです。

「ギックリ腰を繰り返している」「ぎっくりになりかけたことがある」という方は、今のうちから体を整えておくことが再発予防につながります。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、腰の痛みそのものだけでなく、「なぜその腰に負担がかかっているのか？」という根本原因に着目した施術を行っています。

腸腰筋は、背骨と骨盤・太ももをつなぐインナーマッスルで、姿勢維持に欠かせない筋肉です。
この腸腰筋が硬くなると、骨盤が前傾し、腰に過度な負担がかかってしまいます。
当院では、体の奥にある腸腰筋を安全かつやさしくストレッチし、腰を支える土台から整えていきます。

お尻にある大殿筋や、腰の深部にある腰方形筋が硬くなると、骨盤の左右バランスが崩れ、腰痛やぎっくり腰のリスクが高まります。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、これらの筋肉を持続的にゆるめて、柔らかく使える状態に導いていきます。

骨盤は体の中心であり、上半身と下半身の橋渡し役です。
左右の高さの違いや、前後の傾きがあると、腰への負担が集中します。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、骨盤の可動性に着目した施術を通じて、負担の少ない動作パターンを作り出していきます。

単に筋肉を伸ばすだけでなく、「動かしやすくする神経の働き」も重要です。
当院の神経系ストレッチでは、神経の伝達をスムーズにし、脳と筋肉の連携を高めることで、動作の質そのものを改善していきます。

A1. はい、硬くなった筋肉や神経の働きを整えることで、多くの方が腰の軽さを実感されています。続けることで根本的な改善につながります。

A2. 痛みが強い急性期は安静をおすすめしますが、回復期に入ったら再発予防としての施術をぜひ受けていただきたいです。

A3. はい、当院のストレッチは無理な動きを一切せず、呼吸と連動しながらやさしく行う方法です。初めての方でも安心して受けられます。

※お得な回数券もございます。

慢性的な腰痛も、ギックリ腰の予備軍も、「体のクセ」と「筋肉・神経のバランス」からくることが多いものです。
私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、その人の体の使い方に合わせた丁寧なアプローチで、腰がラクになる未来を一緒に描いていきます。

「整形外科では異常がないけど痛みが取れない」
「何度もギックリ腰を繰り返している」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。