「足を上げると股関節がつまる感じがする」
「正座やあぐらがしづらい」「歩くときに脚がスムーズに動かない」
このような違和感がある方は、股関節まわりの筋肉や靭帯の硬さが原因かもしれません。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、股関節の動きを妨げている筋肉（内転筋群、大腿筋膜張筋、殿筋群）を的確にストレッチし、スムーズな脚の動きを取り戻すお手伝いをしています。

股関節が硬くなる原因

股関節は、太ももの骨（大腿骨）と骨盤がはまり込む「ボール＆ソケット型」の関節で、本来はとても可動性が高い構造になっています。
しかし、以下のような習慣や筋肉のクセによって、股関節の動きが制限されることがあります。

• 長時間の座り姿勢（特に椅子中心の生活）

• 運動不足による筋肉のこわばり

• 骨盤の歪みや左右のアンバランス

• 内もも（内転筋群）や外もも（大腿筋膜張筋）の過緊張

• お尻の筋肉（殿筋群）の硬化

• 反り腰や猫背など、姿勢の影響

このような状態が続くと、**股関節に「詰まり感」「引っかかり感」「重だるさ」**が現れ、日常の動作に支障が出ることもあります。

股関節の硬さ・つまり感が引き起こす不調

• 歩くときや階段の昇降で足が重い

• 足を大きく開きにくい（あぐらがかけない）

• スポーツやヨガでの可動域制限

• 膝や腰への負担増（代償動作）

• 股関節を庇って姿勢が悪くなる

このような状態を放置していると、将来的に股関節痛や変形性股関節症のリスクにもつながることがあります。早めのケアがとても大切です。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）のアプローチ：しなやかな股関節を取り戻すために

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、神経の働きと筋肉の柔軟性の両方にアプローチし、無理のない範囲で可動域を回復していく施術を行っています。

1. 内転筋群（内もも）のストレッチで動きに余裕を

内転筋（ないてんきん）は内ももにある筋肉で、硬くなると脚が外に開きにくくなります。
また、骨盤を引っ張って股関節の可動を妨げる要因にもなります。
当院では、痛みのない範囲で徐々に伸ばす内転筋ストレッチにより、股関節の自然な開きやすさを取り戻します。

2. 大腿筋膜張筋（外もも）の緊張を緩和

太ももの外側にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）は、立ち姿勢の安定に関与する筋肉ですが、過緊張すると股関節の外転・内旋が制限されます。
NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、この部位の硬さを丁寧にゆるめて、足の動きの滑らかさを回復します。

3. お尻の筋肉（殿筋群）への重点アプローチ

殿筋群（大殿筋・中殿筋など）は股関節を支える筋肉の代表格です。ここが硬くなると、脚の後ろ方向の動き（伸展）や回旋が制限され、「詰まる感じ」が強くなります。
NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、この部分を神経系ストレッチでやさしくほぐすことで、可動域の広がりを実感していただけます。

4. 骨盤と股関節の連動を高めて再発予防へ

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、骨盤と股関節の正しい動きを身体に再教育していく施術を取り入れています。
施術後は、「足が自然に動く」「片脚立ちがしやすい」といった変化を感じる方が多いです。

よくある質問（股関節の硬さ・つまり感について）

Q1. 股関節のつまり感ってストレッチで取れるんですか？

A1. はい、多くのケースで筋肉の硬さが原因です。関節ではなく周囲の筋緊張をゆるめることで、詰まり感の軽減が期待できます。

Q2. 施術は痛くありませんか？

A2. 当院では無理なストレッチは一切行わず、神経系に配慮したやさしい手技を用いていますので、安心して受けていただけます。

Q3. 開脚やあぐらができるようになりますか？

A3. 筋肉の柔軟性と関節可動域を取り戻すことで、多くの方が「足が開きやすくなった」「正座が楽になった」といった変化を感じておられます。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

股関節は、歩く・座る・しゃがむといった日常の基本動作に深く関わっています。
この関節の自由度が高まることで、「脚が軽くなった」「動きがスムーズになった」と、驚かれる方もいらっしゃいます。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、筋肉と神経のつながりを意識した施術で、股関節の違和感や制限をやさしくケアしていきます。
「なんとなく詰まる」「脚が動かしにくい」そんな感覚がある方は、ぜひ一度ご相談ください。