柔軟性の低下

「前屈で手が床に届かない」
「靴下を履くのがつらい」
「身体がカチコチで動きづらい」

こうしたお悩みは、筋肉や腱の柔軟性の低下が原因かもしれません。年齢を重ねたり、運動の機会が減ったりすると、身体の動きがぎこちなくなってくることがあります。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、無理のない範囲で筋肉・腱・関節の柔軟性を高める施術を通じて、日常動作のしやすさやケガの予防につながる身体づくりをサポートしています。

柔軟性が低下する原因とは？

柔軟性とは、身体を無理なく伸ばしたり曲げたりする「可動域」のことを指します。これが低下する背景には、次のような要因があります。

運動不足による筋肉の縮こまり
長時間の座り姿勢や偏った動きの習慣
年齢に伴う筋肉量の減少と弾力の低下
関節や腱の可動性の減少
筋膜の癒着や神経の滑走不良
ケガや手術後の可動域制限

こうした状態が続くと、**ちょっとした動作が「痛い」「やりづらい」**と感じるようになり、動くこと自体が億劫になってしまいます。

柔軟性の低下によって起こる困りごと

前屈・しゃがむ・ひねるなどの動作が苦手になる
肩こりや腰痛など、筋緊張による不調が出やすくなる
運動時にケガ（肉離れ・捻挫など）をしやすくなる
転倒やつまずきのリスクが高まる
姿勢が悪くなり、疲れやすくなる
睡眠時に足がつりやすくなる

柔軟性は「動きやすさ」と「ケガ予防」の土台。身体をやわらかく保つことで、年齢を重ねても快適に動ける体をキープできます。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）のアプローチ

私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、神経の働きと筋膜の状態に注目しながら、筋肉や関節の柔軟性をやさしく引き出す施術を行っています。

1. 少しずつ筋肉をゆるめていく「段階的なストレッチ」

いきなり強く伸ばすような無理なストレッチではなく、筋肉がリラックスした状態で、じわじわと可動域を広げる方法をとっています。
身体の反応に合わせてゆっくりと進めるため、痛みや恐怖感がありません。

2. 股関節や肩関節など「よく動く部位」からアプローチ

柔軟性が落ちやすいのは、股関節・肩関節・背骨まわりといった動きの中心になる部位です。
ここを優先的にゆるめていくことで、動きの変化を早く実感できるようになります。

3. 神経系ストレッチで筋肉が動きやすい状態に

柔軟性の低下は、単なる筋肉の硬さだけでなく、「神経からの命令がスムーズに伝わらないこと」でも起こります。
当院では、神経系への働きかけも取り入れたストレッチ法で、身体が本来持つ動きを思い出させていきます。

4. 筋膜リリースで癒着をほどき、しなやかさを回復

筋膜とは筋肉を包む薄い膜で、ここが硬くなると動きがぎこちなくなります。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）の施術では、筋膜の癒着をやさしく解放し、全身の連動性を高めることで自然な柔らかさを取り戻します。

よくある質問（柔軟性の低下について）

Q1. 身体が硬いのは遺伝ですか？ストレッチで柔らかくなりますか？

A1. 体質的な傾向はありますが、多くは「動かさない生活」によるものです。ストレッチを継続することで、誰でもやわらかくなる可能性があります。

Q2. 年齢が高くても柔軟性は改善できますか？

A2. はい。60代・70代の方でも、「動きが軽くなった」「足が上げやすくなった」と実感されています。無理なく進められる施術なのでご安心ください。

Q3. どのくらいのペースで通えば良いですか？

A3. 初めは週1回を目安にされる方が多いです。身体が変化してきたら、メンテナンスとして2～3週に1回という方もいらっしゃいます。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

「身体が硬いから仕方ない」と思っていませんか？
実は、多くの方がストレッチで少しずつ柔らかさを取り戻し、「身体が軽くなった」「正座や前屈が楽になった」と実感されています。

私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、その方のペースに合わせたやさしい施術で、柔軟性を高め、快適な動作を取り戻すサポートをしています。

日常の動作がつらくなる前に、ぜひ一度ご相談ください。