最近、「肩が前に出ている気がする」「姿勢が悪く見える」と感じていませんか？
それはもしかすると「巻き肩」かもしれません。

巻き肩とは、肩が前方に巻き込むように位置してしまう状態を指します。姿勢の崩れだけでなく、首や肩のこり、呼吸の浅さ、腕の動かしづらさなど、さまざまな不調の原因になることもあります。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、巻き肩の原因となる筋肉の短縮や、肩甲骨の可動性に着目した神経系ストレッチを通じて、姿勢の印象と体の快適さを整えるお手伝いをしています。

巻き肩の原因

巻き肩は、次のような生活習慣や筋肉バランスの乱れから引き起こされます。

• パソコンやスマホを長時間使用する前かがみ姿勢

• 猫背（背中が丸くなる姿勢）

• 大胸筋（胸の筋肉）・小胸筋の柔軟性低下

• 肩甲骨の可動性低下

• 運動不足や呼吸が浅い状態の継続

とくに、胸側の筋肉が硬く短くなり、肩が引っ張られるように前に出てしまうケースが多く見られます。また、肩甲骨の動きが悪くなっていると、姿勢を正そうとしても戻りにくく、悪循環に陥ってしまいます。

巻き肩がもたらす不調

見た目の問題だけでなく、巻き肩は以下のような身体的不調を引き起こす可能性があります。

• 肩こり・首こりの悪化

• 背中のハリや痛み

• 呼吸が浅くなり疲れやすい

• 二の腕が太く見える、バストラインが下がる

• 腕や手の動かしづらさ・しびれ感

• 緊張型頭痛や眼精疲労

巻き肩は「ただの姿勢のクセ」と思われがちですが、体のバランスや神経の通り道にまで影響するケースもあり、放置することで全身の不調につながることもあるのです。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）の巻き肩アプローチ

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、巻き肩の原因となる筋肉や関節の動き、神経の伝達経路まで丁寧に確認し、根本から改善へ導く施術を行っています。

1. 大胸筋・小胸筋のストレッチ

胸の前面にある大胸筋・小胸筋が短縮していると、肩が前に引っ張られてしまいます。当院では、これらの筋肉をやさしく持続的にストレッチして、本来あるべき長さに戻していきます。

2. 肩甲骨の可動性を引き出す

肩甲骨がスムーズに動くことで、肩が自然と後方に引かれるようになります。肩甲骨の上下・内外旋といった多方向の動きを引き出す施術を通じて、背中全体の可動性も改善されます。

3. 姿勢を保つ神経バランスを整える

巻き肩は筋肉だけの問題ではありません。姿勢を維持するための神経伝達や体幹の感覚も影響しています。当院の神経系ストレッチは、姿勢を正しく保つための神経の働きにもアプローチするため、戻りにくい体づくりに繋がります。

4. 見た目も印象アップ

姿勢が整うことで、胸が自然と開き、顔が前を向くようになり、若々しく明るい印象になります。ビジネスの場や人前に出る機会が多い方にもおすすめの施術です。

よくある質問（巻き肩についてのよくある質問）

Q1. 巻き肩は改善できますか？

A1. 筋肉や神経の状態を整えれば、多くの方が改善を実感されています。ただし、生活習慣の見直しとセットで行うことが大切です。

Q2. 1回で効果はありますか？

A2. 初回でも「胸が開いた感じがする」「呼吸がしやすくなった」と感じる方は多くいらっしゃいます。定期的なケアで持続性を高めていきます。

Q3. 猫背もあるのですが、一緒に見てもらえますか？

A3. はい、巻き肩と猫背はセットで起こることが多く、同時に施術いたします。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

巻き肩を改善すると、見た目が変わるだけでなく、呼吸が深くなり、肩や首のこりもラクになる方が多くいらっしゃいます。

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、体の使い方や筋肉・神経のバランスに着目しながら、「戻りにくい姿勢づくり」をサポートしています。

「自分ではどうにもならない」と感じている方も、ぜひ一度ご相談ください。ゆっくりと体をほぐしながら、心地よく整えていきましょう。