「お尻から太ももにかけてズーンと痛い」「足にしびれや違和感が出ている」「歩くと足が重く、つっぱるような感じがする」
これらの症状にお心当たりがある方は、「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」の可能性があります。

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている**「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで起こる症状の総称**です。
NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、梨状筋（りじょうきん）やハムストリングス（もも裏の筋肉）など神経の通り道に直接アプローチし、しびれ・痛みの軽減と歩行のしやすさ改善を目指しています。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経は、人体で最も太く長い神経で、腰の骨（腰椎）から始まり、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先までつながっています。
この神経が以下のような場所で圧迫・刺激を受けると、痛みやしびれ、重だるさなどが現れます。

• 梨状筋症候群（お尻の筋肉である梨状筋の硬さが原因）

• 腰椎椎間板ヘルニア（腰の椎間板が飛び出し神経を圧迫）

• 脊柱管狭窄症（神経の通り道が狭くなって起こる）

• 長時間の座り姿勢や猫背による筋肉の緊張

• ハムストリングスの緊張や骨盤の傾き

これらの原因は複合的に絡み合っていることも多く、「どこが圧迫しているか？」を丁寧に見極めることが症状改善のカギとなります。

坐骨神経痛の主な症状

• お尻から太ももにかけての痛み・しびれ

• 片足だけが重く感じる

• 長く歩くとつらくなるが、座ると少し楽になる（間欠性跛行）

• 腰をかがめる・反らす動作で痛みが出る

• 足先までピリピリ、ズキズキと放散する痛み

症状の出方は個人差がありますが、「神経が引っ張られている」「圧迫されている」感覚を訴える方が多くいらっしゃいます。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）の坐骨神経痛アプローチ

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、坐骨神経そのものではなく、その周囲で神経を締めつけている筋肉や骨格構造に着目し、やさしい神経系ストレッチで症状の緩和を目指します。

1. 梨状筋への直接アプローチ

お尻の奥にある梨状筋は、坐骨神経のすぐ上を通っている筋肉で、硬くなると神経を圧迫しやすい部位です。
NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、この筋肉をピンポイントで緩めることで、神経への圧迫を軽減し、放散痛（広がるような痛み）を和らげていきます。

2. ハムストリングス・もも裏の緊張緩和

坐骨神経は太ももの裏を通るため、ハムストリングスの緊張も神経の通り道を狭める要因になります。
当院では、強く伸ばさず、神経に配慮したやさしいストレッチで、筋肉の柔軟性と神経の滑走性（動きやすさ）を改善します。

3. 骨盤・腰椎のバランス調整

骨盤が前傾・後傾することで、坐骨神経にかかるテンションが変化します。
NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、筋肉の左右バランスや動きのクセを見ながら、負担の少ない骨盤の状態へ導いていきます。

4. 神経系ストレッチで再発予防

神経が正常に働くには、「筋肉・関節・姿勢」の協調性が大切です。
当院の神経系ストレッチでは、動きにくくなった神経をやさしく滑らせるように整え、自然な動作を取り戻すことで、再発しにくい体へ導きます。

よくある質問（坐骨神経痛について）

Q1. 整形外科では「坐骨神経痛」と言われました。ストレッチでよくなりますか？

A1. はい、多くの方が症状の軽減を実感されています。圧迫されている部位に応じたアプローチが可能ですので、まずはご相談ください。

Q2. 坐骨神経痛で歩くのもつらいです。通えますか？

A2. 通院が困難な方には、初回で無理のない範囲の施術をご提案し、セルフケアもアドバイスいたします。徐々に通いやすくなる方が多いです。

Q3. しびれが強いのですが、ストレッチで悪化しませんか？

A3. 当院のストレッチは神経の流れを妨げない方法を用いていますので、**悪化させるような強い刺激は行いません。**ご安心ください。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

坐骨神経痛は、痛みやしびれが強くなると、日常のちょっとした動作にも不安を感じてしまうことが多いです。
私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、神経への負担をやわらげるように、やさしく、でも確実に筋肉と神経のバランスを整えていく施術を行っています。

整形外科では「安静に」と言われた方も、「動かして治す」ストレッチの可能性を感じていただければと思います。
一人で我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。