「仕事や人間関係でいつも緊張している気がする」
「寝つきが悪く、疲れがとれない」
「心も体も、なんとなく重い…」

そんなお悩みを感じていませんか？

ストレスは、身体にも確実に影響を及ぼします。筋肉の緊張・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ・神経の過敏さなど、知らないうちに「不調のもと」になっていることもあります。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、やさしいストレッチで筋肉のこわばりをほぐし、神経の緊張も和らげることで、深いリラックスと気持ちのリセットを促していきます。

なぜストレスで体がこわばるのか？

私たちの体は、精神的なストレスを受けると**交感神経（緊張モード）**が優位になり、筋肉が無意識にこわばる仕組みになっています。特に、

• 首や肩の筋肉

• 背中や腰の筋肉

• 呼吸に関わる横隔膜

といった部位に影響が出やすく、「呼吸が浅くなる」「肩が重い」「疲れやすい」などの不調につながります。

また、**副交感神経（リラックスモード）**の働きが低下すると、睡眠の質の低下・自律神経の乱れ・慢性的な疲労感にもつながっていきます。

リラックスを妨げる日常のクセ

• 長時間のPC作業やスマホによる前かがみ姿勢

• 無意識に歯を食いしばるクセ

• 睡眠不足による自律神経の不調

• 呼吸が浅く、胸でしか呼吸できていない

• 緊張が抜けず、オンとオフの切り替えができない

このような状態が続くと、心と体の回復力が下がり、ストレスが慢性化してしまいます。

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）のアプローチ

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、「心のリラックスは、体のゆるみから」をテーマに、筋肉と神経の緊張を同時に解放する施術を行っています。

1. 首・肩・背中のこわばりをやさしくストレッチ

ストレスで特に緊張しやすい、首・肩・肩甲骨まわりの筋肉にアプローチ。
呼吸に合わせたペースで伸ばしていくことで、脳の緊張もゆるんでいくのを実感いただけます。

2. 横隔膜と背骨まわりを緩めて深い呼吸へ

自律神経の中枢が集まる「背骨」周辺や、呼吸をコントロールする横隔膜を整えることで、自然と深くゆったりした呼吸ができるようになります。

深い呼吸が可能になると、副交感神経が優位になり、心拍数・血圧・筋緊張も落ち着きます。

3. 神経系ストレッチで脳をクールダウン

ただ体を伸ばすだけではなく、神経の伝達を穏やかに整えるアプローチを取り入れることで、脳の疲れや不安感にもやさしく働きかけていきます。

「頭の中がスッキリした」「気持ちが落ち着いた」と感じる方も多いです。

4. 施術中は“何もしない時間”を大切に

NOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、施術中に無理なおしゃべりや力の入れすぎは不要。
ただ横になって、ストレッチを受けながら、深い呼吸に集中するだけ。

仕事や家事、育児に追われている方こそ、“何もしない”時間を、意識的に持つことが大切です。

よくある質問（リラックス・ストレス緩和について）

Q1. ストレッチでストレスが本当に減るんですか？

A1. はい。筋肉の緊張をゆるめると、神経の働きが整い、**リラックスホルモン（セロトニン）**の分泌も促されます。体の緊張を取ることで、心も軽くなる実感があります。

Q2. 不眠にも効果がありますか？

A2. 多くの方が「施術後はよく眠れた」「寝つきが良くなった」と感じられています。副交感神経が優位になることで、眠りやすい状態に近づけます。

Q3. どんな人が受けていますか？

A3. 会社員の方、子育て中の主婦の方、自営業の方など、日常的にストレスを抱えている全世代の方にご利用いただいています。

料金について

院長より

「頑張らなきゃ」「もっとやらなきゃ」
そんな気持ちが続いて、体と心が休まらない日々を過ごしていませんか？

私たちNOBIRU Stretch（ノビル ストレッチ）では、**“体を通じて心を整える”**という考えのもと、緊張をゆるめ、深く休める時間を提供しています。

1回のストレッチでも「ほっとする」「呼吸がしやすい」と感じる方が多く、継続的に受けることで「前より気持ちが穏やかになった」とお声をいただくこともあります。

がんばりすぎている方こそ、ぜひ一度、体をゆるめにいらしてください。