スポーツ前後のケア

「練習前に体が動かない」「試合後に筋肉がパンパンに張る」
「翌日に疲れが抜けない」「ケガが増えてきた」

こんなお悩み、ありませんか？

スポーツをする上で、**パフォーマンスを上げるための“ウォームアップ”**と、**怪我を防ぎ疲労を残さない“クールダウン”**はとても重要です。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、神経の伝達と筋肉の柔軟性を最大限に引き出すストレッチで、スポーツ前後のケアを最適化。競技の特性や目標に合わせて、的確な施術をご提供しています。

なぜスポーツ前後のストレッチが必要なのか？

スポーツや運動中の身体は、通常よりも大きな負荷とスピードで動いています。
そのため、ケア不足のままでは以下のようなリスクが高まります。

関節や筋肉の動きが悪く、フォームが崩れる
突発的なケガ（肉離れ、捻挫、腱の損傷など）
疲労が溜まりやすく、回復が遅れる
柔軟性不足でパフォーマンスが落ちる
翌日の筋肉痛やだるさが強くなる

運動前後に適切なストレッチを取り入れることで、身体の動きがスムーズになり、ケガの予防やパフォーマンスの向上が期待できます。

NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）のアプローチ

私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、スポーツ前後それぞれに最適なストレッチ施術を行っています。
神経と筋肉の反応を整えることで、より機能的な動きと回復力をサポートします。

1. スポーツ前のストレッチ（パフォーマンスアップ・ケガ予防）

目的：筋肉と関節の可動域を広げ、運動神経の伝達を活性化
方法：動的ストレッチを中心に、リズムよく筋肉を刺激
効果：
- 体が温まりやすくなる
- 瞬発力・スピードの発揮がスムーズになる
- 可動域が広がり、フォームが整いやすくなる

競技例：サッカー・バスケ・陸上・テニスなど、瞬発力や柔軟性が必要な競技に特に有効です。

2. スポーツ後のストレッチ（疲労回復・柔軟性維持）

目的：使った筋肉をゆるめ、乳酸などの老廃物の排出を促す
方法：静的ストレッチ＋筋膜リリースを中心に施術
効果：
- 筋肉痛の軽減
- 柔軟性の維持
- 怪我の予防と疲労感の軽減

競技例：長距離系、筋力トレーニング、ダンス、野球など、連続した運動で蓄積した筋疲労をケアします。

3. 筋膜へのアプローチで“軽い体”へ

筋膜は筋肉を包んでいる膜で、運動後にはよじれや緊張が生じやすくなります。
NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、筋膜をやさしく整える手技やポジショニングストレッチを組み合わせ、体のスムーズな動きを取り戻します。

4. 神経と筋肉の調和を意識したコンディショニング

ただ伸ばすだけではなく、脳（神経）と筋肉がうまく連動するように整える施術を行っています。
「以前より力が入りやすい」「タイミングが取りやすくなった」など、実感されるアスリートの方もいらっしゃいます。

よくある質問（スポーツ前後のケアについて）

Q1. スポーツをしていない人でも受けられますか？

A1. はい、趣味で運動している方や、健康目的でストレッチを取り入れたい方にも最適な施術です。体力レベルに合わせて対応可能です。

Q2. 学生やジュニアアスリートも受けられますか？

A2. はい、小中学生から対応可能です。成長期の体に無理がかからないよう、安全な施術を心がけています。

Q3. トレーニングと一緒に受けても大丈夫ですか？

A3. 問題ありません。運動前後のタイミングや内容に応じて最適なプランをご提案いたします。

料金について

時間	料金（税込）
60分	9,250円	初回 4,600円
80分	12,300円	初回 6,150円
100分	15,400円	初回 7,700円

※お得な回数券もございます。

院長より

私たちNOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）では、「運動する方がケガなく、楽しく、長く続けられる身体づくり」を大切にしています。

プロ選手ではなくても、ご自身の目標に向けて体を大切にしたいというお気持ちを、私たちは全力で応援しています。
スポーツの後にしっかりケアすることで、翌日の軽さや動きの質が変わる感覚をぜひ体験してください。

どんな競技・年齢でも大丈夫です。私たちがしっかりサポートいたします！